Ritmo, aerobica e arti marziali, ottimo per bruciare calorie e divertirsi!
Con questa disciplina potete divertirvi, rilassarvi e allo stesso tempo far lavorare il vostro corpo ottenendo come risultato un mix di benessere e piacere.
E’ un vero e proprio corso di fitness studiato per unire la musica alle tecniche degli sport da combattimento e delle arti marziali applicate al sacco.
Colpire con forza il sacco aiuta a sfogare tensioni e aggressività, con risultati davvero efficaci in termini di rilassamento e conoscenza del proprio corpo.

L’obbiettivo raggiungibile con una lezione di Boxe Up: benessere psicofisico, tonificazione e dimagrimento.

E’ consigliato a tutti, senza distinzione di età e sesso.

La Difesa Personale è un sistema di combattimento ravvicinato e autodifesa di origine israeliana, è un sistema di combattimento (i cui maestri e istruttori spesso preferiscono non definire come “arte marziale”) creato per essere semplice, appreso in breve tempo e con approccio il più pragmatico possibile. In virtù di ciò, nonostante tragga origine prevalentemente da judo e jujitsu, a differenza delle arti marziali tradizionali soprattutto di matrice orientale non associa oltre all’insegnamento delle tecniche anche gli aspetti culturali e filosofici. Comprende quindi una sintesi armonica di tecniche derivate dalle arti marziali, da sistemi di lotta a mani nude e dal sistema di  combattimento ravvicinato.

GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo.
È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi.

Il GROUP CYCLING è un sistema di allenamento indoor mirato al miglioramento e al mantenimento del benessere psicofisico attraverso un piacevole e coinvolgente lavoro cardiovascolare.
Viene utilizzata una bicicletta stazionaria e il facile gesto della pedalata viene accompagnato da ausili semplici ma essenziali quali il gruppo, la musica, un giusto ambiente e soprattutto la guida attenta dell’istruttore.
Il GROUP CYCLING è una disciplina semplice e alla portata di tutti; può essere applicato nel preatletismo per la preparazione e l’allenamento alle attività fisico sportive e motorie. Inoltre è indicato per la prevenzione e il recupero post-traumatico.
Il GROUP CYCLING, quindi, ci permette di fare un allenamento aerobico/anaerobico, cardiovascolare e muscolare.

La danza hip hop è una disciplina di ballo, o recentemente anche considerata come “danza sportiva”, che proviene o aderisce ai principi culturali ed estetici del movimento Hip Hop. Il corso prevede l’acquisizione della cultura Hip Hop attraverso le dinamiche del movimento proprie del genere atte a sviluppare non solo un maggiore coordinamento e potenziamento fisico ma anche una consapevolezza più concreta del proprio corpo e delle proprie capacità psico-fisiche. La lezione mira all’apprendimento delle basi e regole, importantissime per lo sviluppo corporeo tra cui: equilibrio, agilità, coordinazione, ritmo e musicalità, ma anche nella prospettiva di creare aggregazione e relazioni sane tra i giovani, perché ballare-danzare significa soprattutto esplorare il proprio corpo, per trovare modalità espressive nuove e personali, e dà la grande possibilità di poter giustamente canalizzare energia e creatività.

Una lezione di Movida in palestra è un vero e proprio allenamento fitness che tonifica tutto il corpo ma abbinata al divertimento della musica e del ballo. Una lezione di Movida è infatti strutturata in tante piccole coreografie di stili, musica e ritmi differenti come: salsa, merengue, bachata, reggaeton, hip hop, pop, latin pop, rock, mambo, cumbia e tutta la musica dance di ieri e di oggi. I principali punti di forza di un corso fitness di Movida in palestra sono: 
-Permettere ai partecipanti di sbagliare senza rimanere indietro rispetto agli altri.
-Permettere ai partecipanti di inserirsi in qualsiasi momento dell’ann.o
-Dare, senza che i partecipanti se ne accorgano, le basi per qualsiasi tipo di movimento e di ballo.

Olistic Pilates è una tipologia di allenamento che coinvolge movimenti muscolari e tecniche di respirazione orientali, volte ad armonizzare la mente ed il corpo. I principi su cui si basa includono: respirazione, controllo, allineamento, mobilità della colonna ed equilibrio.

Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.