ASHTANGA
Ashtanga Vinyasa è un antico sistema di yoga codificato dal Maestro Pattabhi Jois.
Vinyasa significa “respiro sincronizzato con il movimento”. L’armonia tra respiro e movimento sviluppa calore, mantiene il flusso di energia all’interno della colonna vertebrale, purifica il corpo e fluidifica il sangue, contribuendo all’eliminazione delle tossine.
Grazie alla pratica di ashtanga vinyasa il corpo acquisisce forza e flessibilità ed aumenta la focalizzazione mentale.
I “ 5 pilastri dell’ashtanga” sono:
Asana (posizioni)
Ujjayi (respiro)
Bandha (controllo delle parti del corpo)
Dristhi (sguardo)
Vinyasa