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ATTIVITÀ FISICA & TERZA ETÀ

Andrea Guerriera  dell’ Invictus Club oggi affronta con  il suo pensiero riguardante l’attività fisica in terza età per  la rubrica Musi.net .

Vuoi Invecchiare bene? Miglioramento della forza, della resistenza muscolare e della coordinazione motoria. Rinforzo delle ossa, miglioramento della circolazione, diminuzione della pressione arteriosa. Questi sono alcuni tra I tanti benefici che l’ attività fisica può dare al nostro organismo, in particolar modo nella terza età l’ organismo necessita dell’ allenamento della FORZA per andare contro a fenomeni come la SARCOPENIA, ossia la perdita di massa muscolare con conseguente perdita di forza e minore funzionalità dei muscoli. Il nostro Piero, con i suoi 7′ di Plank, ci dimostra che si può andare avanti con l’ età, ma rimanere FORTI & SANI.

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Inside Musinè: Greta Morgera

La bellezza non è nel viso.
La bellezza è nella luce del cuore.

Cita cosi Khalil Gibran in una delle sue frasi più celebri, Greta Morgera per chi la conosce anche marginalmente possiede entrambe le virtù,sguardo incantevole, sorriso raggiante ,sognatrice da sempre e capace di guardare oltre le apparenze;non è follia associare per certi tratti caratteriali Greta a “Belle”  la protagonista di uno dei flim di animazione della Disney di maggior successo 😀 .

“Sono un concentrato di energia custodito in pochi cm.”

La ginnastica ritmica fin quando ha iniziato a muovere i primi passi, volto noto del Nuovo Musinè Sport Village, del customer care e in svariati corsi;dottoressa in scienze motorie,laurea conseguita con ottimi voti all’ SUISM di Torino, nel vecchio Isef per come lo conoscevamo noi più datati, ci mostra un piccolo frammento del suo mondo.

Portiamo le lancette a dopo il liceo  Greta cosa pensava del futuro e cosa voleva esser da grande?

“ Amo viaggiare ed imprare nuove lingue ed ho frequentato il liceo linguistico, ma già prima della maturità pensavo incessantemente di insegnare e stare nel mondo del fitness, dopo la maturità mi sono iscritta al SUISM.”

Sei una dottoressa in?
“Scienze motorie con specializzazione in massoterapia.”

Greta sembri un punto di riferimento per molte attività, scorrendo il nuovo sito vediamo spesso il tuo nome in svariate lezioni raccontaci di cosa ti occupi..

“Ho iniziato a fare le sostituzioni in sala musicale poi mi è stato proposto da Roberto di far parte dello staff della reception infine e nell’ultimo periodo ci è stato prospettato di creare uno studio all’ interno del centro per completare e dare un servizio aggiuntivo agli iscritti.”

Illustraci come funziona la massoterapia che ancora è perlopiù sconosciuta ai molti. La possiam definire una vera e propria scienza riconosciuta?

“E’ solitamente conosciuto come il massaggio , terapeutico legato a qualche patologia dell’apparato muscolare ,di defaticamento legato allo sport pre o post gara, piuttosto che massaggi in gravidanza, attività di bendaggi funzionali ,quei cerotti colorati famosi in questi anni – incalza – chiamati taping che aiutano i vari gruppi muscolari a decontrarsi o a rinforzarsi in caso di infortunio o post infortunio.”

Quanto tempo dedichi tutt ora allo studio e alla formazione?

“E’ uno studio infinito che si aggiorna costantemente, cambiano tantissime cose, frequento corsi spot e nei week end perchè con il lavoro devo cercar di far coincidere i tempi.”

In futuro hai intenzione anche di aprir un centro dedicato solo al recupero fisico e funzionale?

“Sarebbe sicuramente una bella prospettiva di lavoro e un’aspirazione a cui puntare ma anche star nella parte organizzativa qui in palestra mi piace molto.”

Hai un caso studio importante di recupero che ti ha gratificato particolarmente nella massoterapia qui al Nuovo Musinè Sport Village?

“Qui vengono soprattutto per qualche problema muscolare ma non di entità seria, mentre al di fuori ho lavorato con una signora abbastanza anziana che dopo una caduta importante con qualche massaggio ed esercizio è riuscita a recuperare molto bene, questo mi ha gratificato tantissimo..”

E poi.. c’è la danza .. che cosa rappresenta per te da quanti anni studi ti alleni..?

“In realta non proprio danza ma ginnastica ritmica da quando avevo 3 anni – l’intervistatore strabuzza gli occhi incredulo- fino a 21 a livello agonistico.”

Riportaci qualche esperienza

“Siamo arrivate con la mia squadra a livello nazionale e siamo state affiatate da sempre,abbiamo inziato e finito un ciclo con tutte,poi per la ginnastica di serie a servivano caratteristiche fisiche che non mi rappresentano – sorride imbarazzata – quando ho terminato l’attività d’atleta ho voluto fortemente continuare come insegnante delle bimbe piccoline che si approcciano alla ginnastica ritmica che si sta avvicinando tantissimo ora al mondo della danza come movimenti, sinuosità e grazia.”

Come hai conosciuto il Nuovo Musinè Sport Village?
“Ho iniziato a frequentarlo da iscritta tanti anni fa ormai nella palestra piccola quella precedente a questa l’ASD Musinè – sorride – poi ho chiesto se avessi potuto far un tirocinio per l università, dopodichè per caso han iniziato a chiedermi di far delle sostituzioni, per poi lavorare per estate ragazzi e ora sono qui…”

 Il tuo primo giorno in questa nuova struttura?
“Ho partecipato alle lezioni  qui dal primo giorno di apertura, sicuramente il centro è cambiato tanto ma non la familiarità ed il clima instillato da Roberto che conoscevo già dall’altro centro e mi son sentita da sempre come a casa, amo stare qui,anche stare tutto il giorno, non mi pesa affatto.”

Un consiglio a tutte le ragazze del centro.. sei in formissima.. il tuo segreto? Sentivo proprio ieri qualche ragazza che citava i tuoi polpacci, è una sorta di magia la tua  ?

“No,no – ride – quelli son un prodotto della genetica per mia sfortuna, non ne sono proprio contenta – sorride arrossendo imbarazzata – in realtà credo sia stata l’attività sulle punte e l’allenamento fatto fin da bambina.. Nessun segreto, tanto allenamento.”

Segui una dieta?
“Sono molto golosa, una divoratrice di pizza.. non riesco a rinunciarci mai… – sogghigna- cerco di stare più attenta possibile ma è dfficile.. – sorride- ”

Sei sempre allegra e solare ti conosco poco ma osservo la gente che ricerca proprio un contatto con te anche solo per ricevere un sorriso che doni senza problemi ..

“Cerco di essere più gioiosa possibile e dare un momento positivo alle persone e di essere solare con tutti.”

Questa intervista sembra infinita è più lunga di una seduta massoterapica?
“ tendenzialmente più breve ma più terribile.”

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DONNE & PESO CORPOREO

Andrea Guerriera dottore in scienze motorie e sportive, co-founder del progetto Invictus Club dispensa il suo autorevole punto di vista riguardo il dimagrimento femminile secondo i suoi studi effettuati e l’esperienza maturata in questi anni:

Troppo spesso mi trovo a discutere sul tema del peso corporeo, soprattutto con la categoria femminile.
Molto spesso infatti le ragazze sono solite associare un peso inferiore ad un maggiore stato di “forma fisica”.
Non sempre questo è corretto, anzi, molto raramente.
Nel ricercare un buon stato di forma fisica infatti dobbiamo valutare la composizione corporea del soggetto interessato, ossia il rapporto tra la percentuale di massa grassa e massa muscolare presente in relazione al peso corporeo misurato.
Maggiore massa muscolare significherà maggior peso corporeo, quindi spesso un kg in più sulla bilancia può significare un miglioramento dello stato di “fitness” raggiunto grazie ad una corretta alimentazione e una programmazione di allenamento adeguata.
Non abbiate la paranoia del peso, molto spesso è un numero a cui diamo troppa importanza.
AMATE il vostro corpo, ALLENATEVI, e i risultati arriveranno.

Siete d’accordo? Dateci le vostre impressioni

Francy Day

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Inside Musinè : Gianni Volpe

“Ecco cos’è quel profumo di biscotti” è questo il pensiero che mi è passato per la mente al termine di questa intervista per Inside Musinè, questa volta ci racconta qualcosa del suo passato e della sua persona il mitico e bizzarro ,come lo conoscono scherzosamente in molti, Gianni Volpe un socio fondatore e membro dell’ establishment del Nuovo Musinè Sport Village.
L’evoluzione magica della pasticceria la possiamo riassumere come un insieme di processi chimici, precisione e dettagli certosini e Gianni che a primo impatto appare riservato e introverso sa nella vita professionale e nei rapporti umani dosare perfettamente questi ingredienti, sa scherzare, alleggerire ma soprattutto aiutare, dispensar consigli e dar conforto.
La pasticceria quindi nel suo passato e presente, lavoro che conosce grazie a suo padre ,pianezzino da generazioni, Gianni Volpe lo possiam sintetizzare, utilizzando una similitudine del suo ambito, come
un bignè dall’aspetto semplice che racchiude al suo interno un cuore caldo al cioccolato.

“ho le mani in pasta dappertutto”

Possiamo definirti uno dei soci fondatori del musine sport village?
“No, sono stato uno degli ultimi arrivati nella cordata, mio cugino mi informò di questo progetto che sembrava mastodontico, inizialmente un sogno e una sfida utopistica; non per Roberto però che aveva già pianificato ogni piccolissimo dettaglio.“

Roberto Canfora quindi non lo conoscevi?
“ Con Roberto ci lega un amicizia di quasi 50 anni, secolare – ridacchia – scorrazzavamo e giocavamo per le vie del paese già nell’infanzia (Pianezza) e circostanze un pò strane e casuali ci han portato a condividere da 6 anni tempo, idee, sogni, e passioni.”

Ti definiscono come colui che sta nell’ombra e controlla tutto condendo con il sorriso situazioni sgradevoli..

“ diciamo cosi…- lunga pausa nascondendo un pò di imbarazzo – Mi piace sdrammatizzare momenti negativi ,cerco sempre di accomodare le situazioni, non amo litigare.”

Di cosa ti occupi esattamente al musinè?

“non faccio nulla – scherza – cerco di rendermi utile in ogni circostanza dove è necessaria una mano; dalla manutenzione, all’ amministrazione ,alle risorse umane; anche se lo staff è superefficiente in ogni suo aspetto e non ha bisogno di aiuti, principalmente sto qui perchè mi fa star bene dopo un’estenuante giornata di lavoro che per me inizia molto presto.”

il Nuovo Musinè Sport Village occupa il tuo tempo in maniera parallela con un altra professione..
“Si,  ho una pasticceria a Pianezza dove trascorro gran parte della giornata lavorativa, son un pasticcere per merito di mio padre che mi ha insegnato il lavoro e suoi segreti. Creme,cioccolati e roba dolce fan parte della mia vita.. che non mangio – ride copiosamente – ho le mani in pasta dappertutto – continua sorridendo-”

Sei un grande appassionato di fitness e sport?
“Ho giocato a calcio per 30 anni, il mio sport preferito, mi reputo un buon esperto, mi piace discutere con i ragazzi che fanno i tornei qui di tattiche , delle loro partite e magari dar qualche consiglio. ”

…Tifoso del?
“Tifoso granata naturalmente, da SEMPRE, quindi con Roberto giochiamo il derby – ironizza – ”

Giochi ancora a calcio? fai ancora sport?
“Qualcosina d’estate qui nel campo di beach volley,
calcio non mi passa nemmeno nell’anticamera del cervello.”
Qualche ricordo della tua esperienza al Musine?
“Tanti, davvero tanti, il primo giorno di apertura è stato come ti avran detto tutti un inferno- sorride – tutti i soci comprese le mogli fino a notte inoltrata per permettere l’apertura ..
siamo andati via un po tardi…
Porto con me tanti momenti belli della struttura, quando c’è tanta gente sono felice , rammento in particolare la festa della donna di qualche anno fa dove noi servivamo ai tavoli e Roberto cucinava , qui si sta davvero bene. Ho tanti legami forti all’interno e mi ha tolto anche qualche anno ,mi fa sentir più giovane star in questo ambiente anche se non dipingermi come un anziano eh..”

Ambizioni per il futuro riguardo il Nuovo Musinè Sport Village?
“Siamo felici,va bene ma c’e’ sempre da migliorare e rinnovare, abbiamo un’area grossa oltre la recinzione speriamo che prima o poi qualcuno possa farsi un bel bagnetto anche se è un investimento importante.”
Tre nomi per la prossima intervista?
“Assolutamente Greta Federica e Daniele – alzandosi dalla postazione interviste sorridendo-”

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Inside Musinè – Giada Dibisceglia

“Giada” Dibisceglia una pietra preziosa ben incastonata al Nuovo Musinè Sport Village.
A volte un nome può rivelare diverse caratteristiche e sfaccettature della persona, sembra sia proprio questo il caso, la giada è considerata un minerale raro capace di far star bene e rasserenare chi gli stia accanto; Confucio la definì “lo specchio dell’integrità anima-mente” indicandone come virtù la benevolenza , fedeltà, educazione e sincerità. Conoscendo e chiaccherando anche di argomenti leggeri con Giada si han proprio queste sensazioni, grazie alle sue buffe risate intermittenti, la sua intelligenza e i suoi modi dolci di fare di altri tempi.
Un cuore ,il suo, che vien scandito a ritmo di musica , una vita trascorsa fra i banchi di scuola e la sbarra di danza classica alla ricerca del movimento sinuoso e perfetto, Giada è il primo volto che si incrocia attraversando la porta a scorrimento dell’ ingresso del centro sportivo mentre si occupa di tutte le esigenze dei soci , del customer care e come insegnate di danza hip hop e tonificazione. Imbarazzatissima fin quando non si innescano argomenti come musica e danza dove perde ogni forma di timidezza e con occhi emozionati ma pieni di determinazione racconta i sacrifici e studi  effettuati, spinta da una passione irrefrenabile e innata.

“Quando non ballo mi rendo conto che devo farlo”

Giada al Musinè dal ?

“ 2014” … risponde lapidaria facendo trascorrere qualche istante interminabile di silenzio

Il ritmo della conversazione non parte incalzante “ bisogna esser più argomentativi” pensa l’ intervistatore 😀 .Si riparte…

Un incrocio quasi casuale ti ha portato a lavorare qui al musinè ? Come è stato il primo approccio?

“ Avevo un infortunio muscolare e mi consigliarono di farmi visitare da Daniele che fa l ‘osteopata quì e si occupa di rimettere a nuovo chi ha qualche problema; discutendo mi ha chiesto di lasciar il curriculum in quanto il centro era ancora in fase di sviluppo e cercavan personale per svariate mansioni fra reception e corsi.. Dopo qualche tempo mi han richiamato ed eccomi qui -sorridendo- ”

il tuo primo giorno come è stato?
“ ero un pò tesa come adesso – scherza – ma tutti mi han fatto sentire a casa e parte integrante da subito ,da Roberto (intervista precedente) a Gianni – (prossima intervista futura). Ricordo che salutavo tutti i soci e allievi che passavano davanti alla reception e mi guardavano – breve sogghigno contagioso- con una faccia enigmatica che non lasciava spazio ad interpretazioni come a dire ‘chi è questa?. ‘ “

Tutti ti conoscono per il volto in reception e la professionalità nei tuoi corsi , quali sono quelli che tieni attualmente e quelli dove hai insegnato in passato?

“ attualmente insegno hip hop per i bimbi e fra poco inizia la lezione e non vorrei esser in ritardo – sorride cercando di sfuggire all’ intervista – tonificazione il sabato e lezioni ballate come latin dance o altre varie quando c’è’ la necessità.”

La tua storia è indissolubilmente legata alla musica e al ballo, tutto parte da parecchio lontano…

“Ho inziato da quando ho 7 anni principalmente perchè lo faceva mia sorella e io volevo fare ogni cosa che faceva anche lei – ironizza – con il trascorrere del tempo mi appassionavo di giorno in giorno frequentando una scuola di danza qui a Pianezza, amavo tutte le discipline possibili dal classico, al moderno, al latino, per poi approdare al liceo coreutico al teatro Nuovo di Torino ,una scuola rigida ma formativa dove si faceva danza al mattino e si studiava al pomeriggio”

Ti possiam quindi definire una vera professionista del ballo?

“No – improvvisamente seria facendo trasparire un senso di solenne umiltà – in questo mondo del ballo ci si prova a migliorarsi e studiare tutti i giorni, diciamo che ci ho provato e ci provo con meno assiduità e fervore.”

Hai fatto o fai attualmente qualche spettacolo?

“Collaboro da diversi anni e tutt’ora con una compagnia di danza di Torino chiamata la Bit conciliando  passione e lavoro; abbiam fatto spettacoli in diversi luoghi importanti di Torino e provincia; l’ ultimo nel teatro di Novara e sicuramente a breve ne farò un altro.”

Quale è stato il picco più alto della tua “carriera” dove hai pensato per un istante ‘ce la sto per fare!’

“ Una volta ho fatto uno spettacolo teatrale ,un varietà, con molte celebrità e con molta gente della tv, ero inizialmente entuasiasta ma ho anche capito che l’ ambito televisivo non era per me. ”

Qualche possibilità l’hai avuta quindi per poter esercitare la professione..

“Si qualcosina in più avrei potuto farla sicuramente ma poi mi si è stata posta naturalmente una scelta ,fra girare tutta Italia e andare anche a studiare al di fuori dei nostri confini inseguendo un’ ambizione e la mia famiglia che per me è indispensabile,  allora non c’è stata scelta.”

Cosa ci puoi dire riguardo questo legame forte con la tua famiglia?

“ho una famiglia stupenda e 2 genitori che sono il meglio, mi han sempre spinto a inseguire il mio sogno ma sono io che non riesco a distaccarmi e allontarmi, mia sorella  ha avuto un ruolo fondamentale nel trasmettermi questa passione per la danza, mi creava le coreografie per gli spettacoli o audizioni, il mio fidanzato naturalmente e il nuovo arrivato il mio cucciolo di labrador anzi lo vuoi vedere? – occhi a cuoricino e già pronta con lo smartphone per mostrare le foto- e poi c’è la famiglia del musinè che per me è una vera e propria seconda casa.”

Che sia in una grande compagnia teatrale o nella sala del nuovo musine sport village per te però si capisce che è fondamentale ballare

“ E’ indispensabile quando ballo sono felice e abbatto la timidezza ma è quando non ballo che capisco che devo farlo ”

Allora fare questa intervista è stato così imbarazzante e terrificante?

“SI.” – ridendo –

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Inside Musinè: Roberto Canfora

Barba ben curata sguardo cordiale e rassicurante dietro una stravagante montatura di occhiali da giovanotto color giallo scintillante, è il co-founder Roberto Canfora ,colui che ha messo il primo mattoncino per la costruzione del centro,che si racconta in questa prima, di una serie di interviste ai membri del
Nuovo Musinè Sport Village.
Disponibile e affabile per attitudine,parla di sè,di quell’ amore incondizionato per la sua famiglia “prima di ogni cosa” e lo sport che lo ha accompagnato tutta la vita, che gli ha fatto abbandonare i rassicuranti studi di giurisprudenza per i più “audaci” di scienze motorie dell isef.
Nato e cresciuto a Pianezza ,fra le sue ambizioni quella di lasciar un segno e costruir qualcosa di utile non distante dalla sua città e diventare un allenatore di pallavolo , “con buoni risultati raggiunti” aggiunge arrossendo, con un sorriso imbarazzato . Anzichè di un rigido capo preferisce la figura del buon coach , il dialogo e non l’imposizione ;in prima linea nel cercar una soluzione a problemi e avversità perché come afferma “è inutile lamentarsi”.

“Non so se siamo i migliori, sicuramente siamo diversi.”

Roberto Canfora co-founder del Nuovo Musinè Sport Village dato alla luce nel 2011.
Di cosa si occupava Roberto prima del Nuovo Musinè Sport Village?

“Naturalmente avevo un’altra palestra mi occupavo di fitness dal 1992, prima ancora nasco come allenatore di pallavolo, una mia grande passione, nasce tutto da lì, ho cambiato studi per la pallavolo; da giurispudenza all’Isef per essere un buon coach e ci sono anche abbastanza riuscito, son felice che questa passione per lo sport e i suoi ideali sia riuscita a trasmetterla ai miei figli.”

Cosa ha spinto a scegliere la zona di Pianezza? È stata una scelta strategica o dettata dalla casualità?”

“Pianezza perchè io son nato qui e son sempre stato quì, son partito con 500 metri quadri con una palestrina piccola, uno spazio grosso come una delle sale che abbiamo ora .
Dopo qualche tempo era necessario un salto di qualità e coinvolgendo amici abbiamo dato vita a questa ‘follia’ che ci ha dato tanto lavoro ma anche tante soddisfazioni.”

Quale studio c e stato dietro al logo del Nuovo Musinè Sport Village e cosa rappresenta?

“Questo logo attuale parte dall’ evoluzione del vecchio della precedente palestra chiamata ASD MUSINE’ ed era un triangolo più geometrico, rappresentava naturalmente la montagna che ci caratterizza e ritrae uno dei luoghi più mistici ed ermetici del piemonte dove c’e’, secondo la leggenda,un grande tesoro – ed aggiunge – mi piace pensare che possa essere proprio il centro , un tesoro fatto di persone e rapporti umani,
poi – scherza – ogni tanto atterra anche qualche astronave che ci da qualche idea nuova.”

Ora contate piu di 1000 iscritti ma al day one del lancio quali eran le aspirazioni sensazioni o paure in virtù di un investimento importante?

“In realtà sono un ottimista di natura ho dovuto fare una grande opera di persuasione per far questo salto nel vuoto, qualcuno quando abbiam costruito il parcheggio aveva qualche
perplessità perfin sulla capienza che a proprio parere era fin troppo ampia;
con 130 posti auto, oggi è quasi esaurito sempre in ogni ordine di posto e addirittura in alcuni momenti della giornata molti son costretti a parcheggiare nelle aree circostanti.
Pertanto – incalza – non avevo alcun dubbio in quanto ero conscio che lavorando con onestà, passione e professionalità i risultati sarebbero arrivati, abbiamo tanti ragazzi in gamba che lavorano ogni giorno di cui vado orgoglioso.”

A friendly place to stay è il pay off, il claim che hai voluto associare alla struttura. Cosa rappresenta per te?
“Rapprenta la visione globale , la sfida più grande era forse quella di mantenere lo stesso modo di essere famigliare che ci contraddistingueva  della vecchia struttura proiettato in un centro di grande dimensioni, enfatizzando tutti i valori umani, qui nessuno è un numero, andiamo incontro a tutte le esigenze e problemi, non so se siamo i migliori o lo saremo, sicuramente siamo diversi rispetto gli altri.”

Raccontaci un aneddoto legato al musiné
“Ogni giorno -sorride- è un avventura diversa ma il primo giorno di apertura il 9 aprile 2011 è sicuramente quello più emozionante e quello che ci ha regalato se così si può dire maggior frenesia e 24 ore di lavoro non stop ; fra l’altro, non a caso, è il giorno del compleanno di mia figlia e lei scherzosamente mi rimprovera ancora oggi che ho festeggiato il musinè trascurandola un pochino, in realtà sa perfettamente che tutti i sacrifici compiuti son per lei e la mia famiglia che cerco di coinvolgere il più possibile nelle attività del centro trascorrendo più tempo insieme possibile visto che gran parte della giornata è occupata quì; La domenica invece non cercatemi è imperativo per me trascorrerla con i miei affetti piu cari.”

Quali aspettative hai e cosa implementeresti ancora del complesso?
“Dico sempre che il Musinè Sport Village è una macchina da guerra, possiamo fare qualunque attività e mi son preposto ogni week end di creare qualche evento da proporre al pubblico.
Per quanto riguarda la struttura qualche idea c’e’- si illumina improvvisamente- la piscina è più di un ispirazione, potrebbe essere il salto di qualità definitivo  magari oggi o domani, chissà.
Voglio sottolineare ulteriormente e non smetterò mai di affermarlo che ciò che mi da maggiore soddisfazione è il mio staff , son dal primo all’ ultimo dei ragazzi eccezionali.”

Dicon che il gruppo piu molesto e rumoroso sia quello dei pugili , è realmente così??
“ah be – sorride – il gruppo dei pugili è un mondo a se stante ma dei quali non potrei far a meno .”

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Seminario Formazione Difesa Personale Krav Maga

Domenica 7 maggio Nuovo Musinè Sport Village Seminario Krav Maga “Mezzi Pubblici” in collaborazione FDKM,  dalle ore 14.00 alle ore 17.00.

Un seminario di difesa personale per poter affrontare situazioni di pericolo o aggressioni sui mezzi pubblici come autobus, treni, macchina oppure aereo.
– Tecniche in spazi ristretti con aggressioni singoli e multipli.
– Tecniche di difesa a terze persone.
– Tecniche di sopravvivenza in situazioni estreme.

Il corso è organizzato da FDKM Formazione Difesa Krav Maga presso la Palestra Musine’ Sport Village Via dei Prati nr. 16 Pianezza (TO)

Corso a numero chiuso.
Obbligo di prenotazione.

Aperto a tutti
http://www.difesakravmaga.it/…/seminario-krav-maga-mezzi-…/…

 

Contattateci per Informazioni a:
info@difesakravmaga.it | carmelodecarlofdkm@gmail.com  | maurominafdkm@gmail.com

 

Benvenuti Nel “Nuovo” Musinè Sport Village

Finalmente siam giunti nel giorno di nascita del nostro nuovo sito!
Creato su misura per voi che siete il motore  del Nuovo Musinè Sport Village per coloro che
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