 |
 |
Attività di gruppo |
|
Body Pump E' l'originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo.  Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti.Con dell'ottima musica, fantastici istruttori e la possibilità di scegliere quanto peso caricare, sei pronto per raggiungere i risultati prefissati – velocemente! Il settore dedicato al Fitness prevede diversi corsi: |
|
Body Step Fai in modo che niente intralci la tua strada. E' l'allenamento energico con lo step che ti fa sentire libero e vitale.  Lo step, sul quale e intorno al quale si realizzano semplici movimenti, è di altezza variabile.Ci sono blocchi di lavoro cardio che favoriscono un dispendio energetico ad alti livelli, seguiti da blocchi pensati per modellare e tonificare il tuo corpo. |
|
G.A.G (Glutei, Addominali, Gambe) E' una tecnica di fitness che, attraverso alcuni semplici esercizi da praticare a terra od in piedi, mira a tonificare quelle zone. Il lavoro da fare non è stressante, è supportato dall'accompagnamento musicale e, se praticato per 3 volte alla settimana per circa 30 minuti, può dare ottimi risultati. La tecnica GAG si propone di andare dritti all'obiettivo (tonificare sedere, pancia e cosce) con un minimo dispendio di tempo. E' importante concentrarsi al massimo sulla zona interessata, cercando di non coinvolgere altri muscoli e mantenere la contrazione muscolare per tutto l'esercizio. Il GAG è alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e non. |
|
Fighting Bags E' una attività fisica di gruppo, praticata a tempo di musica, che combina, con risultati sicuramente piacevoli ed efficaci, le caratteristiche dell'aerobica con quelle di alcune arti marziali, quali: la Boxe Tailandese, il Kung-fu, il Karatè e la Kick Boxing. Non esiste il confronto diretto, in quanto calci, pugni, ginocchiate e gomitate si arrestano sul sacco. Lo scopo è quello di ottenere un miglioramento della forma fisica attraverso un allenamento aerobico, della durata di almeno 40 minuti, che offra anche l'opportunità, in modo assolutamente divertente, di imparare le tecniche delle arti marziali, favorendo positivamente lo scarico dell'aggressività accumulata con lo stress quotidiano. I benefici che si possono ottenere sono riassumibili in: miglioramento condizioni fisiche generali; riduzione massa grassa; prevenzione disturbi cardio-vascolari. |
